更安静的家
在家工作的一天，也让狗狗过得去
在家办公时，把照顾、能预料的休息和舒服的待着排进去。开会和工作变动时，留出现实能用的办法，不把狗狗一个人留下当作练习。休息也算安排。
一份可以改的训练计划
更安静的在家一天
排满会议的日历不是训练计划。这个顺序帮你把照顾排在工作周围，并把反复打断狗狗的那些片刻，预演成很小的版本。你在通话里顾不上的需要，事先安排支持；待得更久不能代替照顾。
目的
工作转换可以预料，狗狗也有地方休息。
排满会议的日历不是训练计划。这个顺序帮你把照顾排在工作周围，并把反复打断狗狗的那些片刻，预演成很小的版本。你在通话里顾不上的需要，事先安排支持；待得更久不能代替照顾。
先准备几样
- 真实的会议日程
- 好离开的舒服休息处
- 一项熟悉、有人看的活动
- 通话拖长时的备用
七个部分。跟着狗狗的节奏。
实际的顺序。
需要时就重复或简化一部分。日历是给人用的；学习以舒服为准。
01
第1部分 · 需要时重复
找出难的那段
标出工作日里最常出问题的那段。是第一通、午饭之后，还是你戴上耳机的那一刻？记下狗狗在那段之前需要什么，而不是等打断发生。
先看基本的限制。幼犬可能比日历允许的更早需要定点机会。因分开而难受的狗狗，关在工作间门后可能不舒服。先解决这些照顾需要，再预演工作信号。
02
第2部分 · 需要时重复
登录前先准备好
在选定的那段之前，安排合适的出门、饮水和舒服的休息的位置。留够从外面回到家里的转换，不要从兴奋的散步直接要求安静。
选狗狗已经懂的活动。不熟悉的谜题，不是汇报时可靠的临时照看。检查材料，按需要看着；如果你不能安全地看着，就安排另一个人。
03
第3部分 · 需要时重复
练习一次起身坐下
在安静的时间，在工作椅上短坐一下，然后再起来。看狗狗是否仍然舒服。在它放松地停住的地方给奖励，不要坚持某个特定姿势。
如果椅子预示着受挫或要分开，动作就保持很小。一次平静的重复，接着一次平常的休息，这一天的信息就够了。
04
第4部分 · 需要时重复
加一个很小的通话信号
用你平常工作样子的一个简短、低调的版本，比如戴上耳机，但不开始会议。允许狗狗走动，自己选休息的位置。
如果难的是你的声音或屏幕上的活动，先只预演几句平静的话。不要在同一次尝试里把每个通话信号都叠上。短练习要一直比真实发生的事更容易。
05
第5部分 · 需要时重复
排进一次真正的休息
在工作段之间留出照顾用的休息。给狗狗合适的定点或活动机会，也给它一个没有屏幕抢注意时互动的机会。
休息不是另一项服从任务。让狗狗在安全的环境里嗅闻或探索，然后回到熟悉的休息规律。有用的衡量是需要有没有被满足，不是完成了多少个信号。
06
第6部分 · 需要时重复
用上备用计划
试一试难的一天你会需要的安排：熟悉的照顾者、改期的通话，或其他合适的支持。把做法写下来，让别人不用猜也能用。
不要在压力大的会议里，才第一次请来临时照看的人，或才第一次把门关上。在你还在、能帮忙的时候，事先练习这个转换。
07
第7部分 · 需要时重复
回头看整段规律
把打断和之前的准备对照。如果出门的时间更合适，比垫子练习更有帮助，就留住出门。如果狗狗仍然静不下来，再看舒服、睡眠、疼痛，以及日程的要求。
下一周选一个能持续的改动。你在建的是能用的照顾安排，不是教狗狗在没有支持时，忍受没有上限的工作日。
阅读布置
按真实工作日来排照顾的节奏
能用的在家办公日常，要算上会议之前、之中和之后发生的事，也要算上你实际上能给的注意。狗狗可以待在同一间房间里，仍然觉得这个工作规律难；舒服地休息着的狗狗，也不需要不停的娱乐。目标是让照顾可预期，同时留出这只狗狗自己的偏好，以及会变的需要。
用日历梳理你什么时候能照顾狗狗。标出无法离开的工作时段、确实能留出来的休息时间，以及计划有变时可以帮忙的人。然后从工作中的小动作里选一个，在这些忙碌时段之外提前练习。这样就把学习和真实的工作要求分开了，狗狗的照顾也不必依赖会议是否碰巧提前结束。
把计划用起来
先分清是照顾缺了，还是练习的问题
写下一次打断之前，最近那些平常的照顾机会：定点、饮水、合适的活动、陪伴和舒服的休息。你不是在找一个精确的、大家都一样的额度。你是在看，这份工作安排有没有给这只狗狗合适的机会。幼犬在通话中醒来，可能需要马上的支持；年纪大一些的狗狗，可能需要更好到达的休息的位置，或者就一个新变化和宠物医院谈。
接下来，描述狗狗注意到的工作行为。难处是从你关门、挪椅子、开始对屏幕说话，还是通话结束时开始？这些是不同的问题。关门引起难受，和听到你的声音短暂兴奋，回应不一样。不要两者都说成“想要人注意”，然后用同样的安静要求。观察收窄到能带出一个实际的调整。
带上有用背景的日历笔记
举例的笔记是这样：“狗狗在第二通时醒了，朝出口走去；计划中的休息被挪了。另一位成年人提供了定点机会。”下一步是保住那一段有人接手。如果只把这件事记成没待在垫子上，会把人带偏。
要看什么
- 照顾机会对得上这一天实际发生的事。
- 第一个难的工作信号被认出来了。
- 突然的变化先被查看，而不是被当成平常。
把计划用起来
先不带会议，预演一个小的工作信号
选一个安静的时刻，以及工作布置里一个熟悉的部分。在椅子上短坐一下可能就够了。让狗狗自己选舒服的位置，并有空间走开。如果给奖励，放在它觉得舒服的地方，想清楚位置，而不是用食物把它留在它本来会避开的地方。在你还能留意刚才发生了什么的时候结束。
当前这一版舒服了，再增加复杂。说几句话、戴耳机、看屏幕，是分开的变化。顺序跟着对你的狗狗要紧的来，不按固定的课程顺序。预演和重要会议分开，这样你可以马上停。狗狗紧绷、反复回来寻求帮助，或者退不出来，是在告诉你这个布置怎么样，不是在要求一次更长的测试。
一次只变一个
举一个预演的例子：人坐在桌前，不戴耳机。狗狗选了附近的狗窝。另一次合适的时候，人短暂拿起耳机，但不戴上。如果这个动作改变了狗狗的舒服程度，人可以把它减小并停下，而不是再叠上一通通话。
要看什么
- 人可以马上打断预演。
- 狗狗有一条容易离开桌子的路。
- 一次只改变一个有意义的工作信号。
把计划用起来
把休息和备用照顾放进安排里
被保住的休息，比会议之间那块乐观的空白更有用。决定第一场会议超时了会发生什么、谁能到、那个人怎么知道自己被需要。把平常的用品准备好，让另一位成年人不用长篇解释也能帮忙。如果付费或外面的照顾者是你自己安排的一部分，在难的工作段依靠他们之前，先把这个人和日常介绍好。
也安排从休息回来之后。兴奋的出门之后马上要求安静，可能又造成别扭的转换。留出熟悉的回家日常和合适的恢复。下班后给平常的相处，不要把每个晚上都变成用剧烈玩耍来补。回头看整个安排对人是否持续得了、对狗狗是否舒服，尤其是工作日程变化的时候。
备用要真的做得到
举个例子：连续几场汇报的日子，家里指定一位成年人负责上午晚些时候的照顾。另一位在第一场会议之前发出简单的交接，而不是等狗狗不安了再发紧急消息。如果两位成年人都没空，他们改工作或照顾安排，而不是把更久的单独待着写进狗狗的计划。
要看什么
- 会议超时有指定的回应。
- 下一位照顾的人知道平常的做法。
- 休息里有照顾和恢复，不只是信号。
从平常的一天
实例：通话结束了，难的部分才开始
举个例子：狗狗在安静工作时休息，但人摘下耳机站起来时，它就忙起来。家里一开始想把垫子练习延长。更近的观察发现，站起来常常预示马上出门、门口有客人，或者一场剧烈的游戏。转换本身值得看。
在平静的时间，人预演一个小得多的结束：碰一下耳机，停一下，仍然坐着，然后回到平常的安静活动。他们不把这个顺序重复到狗狗不再有反应为止。他们用舒服的一版，并看整只狗狗。真正的照顾休息仍然及时。家里也不为了让预演做成，而把出门往后拖。
他们记下这个结束能不能变得更可预期，以及哪些情况仍然难。不能被打断的会议，由事先安排好的照顾者接手。如果狗狗静不下来是新出现的，或者在不同情况下都一直如此，下一步是专业建议，而不是再加桌前练习。这个例子说明观察怎样把问题问清楚；它不承诺某个特定结果。
调整下一次尝试
计划可以改。
| 情况 | 调整 | 下一步 |
|---|---|---|
| 必要的照顾机会落在不能打断的通话里。 | 在开始之前安排接手，或改掉这个工作段。 | 更新共享的日历，让照顾不取决于会议提前结束。 |
| 食物活动带来的兴奋，多于休息。 | 结束不合适的布置，在有人适当看着时，提供更容易、熟悉的选项。 | 下次通话再用这项活动之前，对照参与和恢复。 |
| 工作间的门一关，狗狗就担心。 | 用它目前应付得了的安排，不要去试更久的分开。 | 为难受寻求合适的帮助，并在处理这件事时，把工作上的接手安排好。 |
| 工作信号是舒服的，但狗狗在别处也静不下来。 | 看看舒服、休息、日常，以及和它平常行为相比有什么变化。 | 持续或突然的担心交给宠物医院，而不是把练习要求再提高。 |
下一步之前
在平常的一周里使用这份计划。
通话里每个安静的片刻都要奖励吗？
不必不停地打断舒服的休息。在你能观察、也能想清楚再回应的时候，预演有用的规律，并想想奖励放在哪里、它们预示着什么。真正开会时，用你准备好的照顾和支持，而不是同时做一整段训练。
一个狗窝就够把办公处布置好吗？
狗窝只是一部分。看看温度、脚下、经过的人、声音、饮水，以及狗狗能不能换姿势或离开。转椅旁边一个好看的狗窝，可能不如远一点的熟悉地方舒服。看狗狗的选择，不要按外观判断这个布置。
每周都变的工作日怎么处理？
围绕会移动的几个锚点，保持同一套准备：难的那段之前、醒来之后、出门之后、交接的时候。事先看真实的日历，并写明谁负责。需要和人能不能到都处理得可靠时，可预期的照顾不要求钟点每次相同。
幼犬也可以用这份计划吗？
用家里怎么排的那一部分，同时把所有照顾改到这只幼犬身上。幼犬的醒来、定点和支持，可能频繁打断你的日历。你无法回应时，短的工作预演不能代替另一位能到的照顾者。宠物医院的建议、舒服的休息和及时的照顾，优先于做完一套办公练习。
第一遍做完之后
对照日历和实际的照顾休息。
拿计划中的一段工作和实际发生的对照。答应到的人到了吗？休息允许了照顾和陪伴，还是变成另一件赶着做的事？留下让忙碌的一段更好应付的安排，并找出日程第一次靠某个假设才成立的地方。
用这些信息准备下一个相似的日子。能改的会议就改，确认帮助，或把可选的练习简化。如果人变得没空时狗狗为难了，不要把一个人结束时的安静，写成这份安排让它舒服的证据。记下整个顺序；问题超出日常能调的范围时，寻求合适的支持。
一次一个问题，再往下看。
更安静的家
门铃练习：分成做得到的几步
门铃练习把声音、你的动作和客人进来分开。真正的快递仍然靠环境管理，安全地过去。练习保持短，狗狗不舒服就停。来客不是考试。
公寓生活
楼道有声音就叫：先把声音记下来
狗狗听到楼道声音就叫时，先把声音记下来，休息的位置放安静一点，快递安排好，再做短而舒服的练习。不为了试它能忍多久而反复制造声音。